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| Domande e risposte su...
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Le tecniche di rilassamento applicate alla psicologia dello sport
(con introduzione al counselling sportivo e al mental training)
| Data: |
sabato 5 Febbraio 2011 |
| Orario: |
10.00 - 17.30 |
| Docente: |
Nunzio Nasti |
| Testimonial: |
Alex Bellini |
| Quota di partecipazione: |
euro 120 + IVA (20%)
(da versare entro 1 settimana dalla lezione). |
| Sede: |
Istituto Gonzaga
Via Vitruvio, 41 - Milano
(zona Stazione Centrale) |
Note:
La lezione è riservata agli ex allievi del master in tecniche di rilassamento e del master in counselling (edizioni 2009-2010 e precedenti) del Centro Studi Panta Rei.
Gli allievi del master in tecniche di rilassamento ed. 2010 di Casnate pagano euro 60 + IVA (20%).
Programma della lezione
| 10.00- 11.30 |
Gli obiettivi specifici del rilassamento applicato alla psicologia dello sport
(counselling e mental training).
Elementi di assessment di psicologia dello sport.
Gli esercizi anticipatori del T.A. applicati alla psicologia dello sport. |
| 11.30- 11.45 |
Pausa caffè |
| 11.45- 12.00 |
Esecuzione di gruppo del Training Autogeno (formula abbreviata) e proponimenti (relativi all’ambito dello sport). |
| 12.00- 13.30 |
Biofeedback - somministrazione psicofisiologica (base-line) ad un’atleta di alto livello:
Alex Bellini.
Individuazione delle capacità di rilassamento e di gestione dello stress. |
| 13.30- 14.30 |
Pausa pranzo |
| 14.30- 17.15 |
Testimonial dell’ambito: Alex Bellini. |
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Nunzio Nasti intervisterà Alex Bellini sulle sue esperienze.
L’intervista sarà strutturata in modo da essere un’esperienza dal vivo di counselling sportivo e mental training.
Principali ambiti di approfondimento con il testimonial saranno:
- Analisi motivazionale alla pratica sportiva di alto livello con stimolazioni su aspetti teorici (es: motivazione intrinseca / estrinseca; locus of control; stile cognitivo / comportamentale / emotivo / relazionale);
- Analisi della storia di vita sportiva;
- Analisi e individuazione delle risorse e dei limiti dal punto di vista della gestione dello stress in situazione di forti crisi nelle sue esperienze di sport estremo;
- Analisi e individuazione di tecniche di ristrutturazione cognitivo-immaginativa utilizzate;
- Le tecniche di rilassamento utilizzate da Alex Bellini nelle sue esperienze.
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| 17.15- 17.30 |
Esecuzione di gruppo del Training Autogeno (formula abbreviata) e proponimenti (relativi all’ambito dello sport). |
Approfondimento: Alex Bellini
Alex Bellini
é nato ad Aprica, in Valtellina, nel 1978.Appassionato di avventura ha preso spunto dai grandi esploratori per realizzare le sue imprese:
- Nel 2001 corre la Marathon des Sables in Marocco, 260 chilometri in autosufficienza alimentare.
- Nel 2002-2003 attraversa per due volte l'Alaska a piedi, trainando un slitta.
- Nel maggio del 2006, dopo una navigazione durata 226 giorni, riesce a raggiungere Fortaleza, in Brasile, coronando così il suo sogno di attraversare l'oceano in solitaria in barca a remi.
Il Pacifico é il suo viaggio più recente durato quasi 10 mesi, che racconta nel suo ultimo libro "Il Pacifico a remi" ed. Longanesi.Oggi é un affermato speaker motivazionale, é sposato dal 2007 ed ha una figlia.
Approfondimento: La Psicologia dello Sport
La Psicologia dello Sport
Riguarda quelle attività accademiche, di ricerca e professionali che forniscono la base per comprendere e stimolare il comportamento delle persone praticanti sport o attività fisica.
Questo ambito dinamico può stimolare l'esperienza degli uomini, delle donne e dei giovani che praticano le varie forme dell'attività fisica, si rivolge sia a coloro che svolgono la loro attività per piacere personale e sia a quelli impegnati a livello di élite in attività specifiche.
Gli psicologi dello sport che svolgono questa attività a livello professionale s'impegnano nel comprendere i processi psicologici che guidano la prestazione motoria, i modi attraverso cui può venire stimolato l'apprendimento e incrementare le prestazioni e la maniera in cui possono essere efficacemente influenzati le percezioni psicologiche e i risultati.
La Psicologia dello Sport trova le sue radici sia nelle scienze dello sport e del movimento e sia nella psicologia. E' una specializzazione della psicologia applicata e delle scienze dello sport.
(Statement dell'International Society of Sport Psychology)
Approfondimento: Counselling
Counselling
"Il counselling è un uso della relazione abile e strutturato che sviluppi l’autoconsapevolezza, l’accettazione delle emozioni, la crescita e le risorse personali.
L’obiettivo principale è vivere in modo pieno e soddisfacente.
Il counselling può essere mirato alla definizione e soluzione di problemi specifici, alla presa di decisioni, ad affrontare i momenti di crisi, a confrontarsi con i propri sentimenti ed i propri conflitti interiori o a migliorare le proprie relazioni con gli altri.
Il ruolo del counsellor è quello di facilitare il lavoro dell’utente in modo da rispettarne i valori, le risorse personali e la capacità di autodeterminazione".
(British Association for Counselling, 1992)
Approfondimento: Il Mental Training nello sport
Il Mental Training nello sport
è un allenamento mentale che aiuta l’atleta (nell’assoluto rispetto della sua integrità psicofisica) a potenziare:
- Le proprie capacità di controllo dello stress
- La concentrazione
- La performance agonistica
Il M.T. è una tecnica mediante la quale un professionista del settore (psicologo) addestra a percepire i cambiamenti del proprio organismo durante l’attività fisica e a usarli a proprio vantaggio, mediante tecniche di rilassamento, per combattere l’ansia o la paura della gara, e di concentrazione, allo scopo di migliorare la performance.(Brugnoli,2005)
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Centro Studi Panta Rei
Via De Amicis, 4 - 22070 - Casnate (CO)
Piazza Irnerio, 2 - 20146 - Milano
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