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Il Training Autogeno: la gestione delle situazioni stressanti
(16 ore; corso di base ed avanzato di gruppo ed individuale)
Presentazione
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata con numerosi benefici in vari ambiti, da quello sportivo a quello manageriale ed a quello individuale. L'efficacia del Training Autogeno è stata dimostrata da numerosissime ricerche scientifiche condotte fin dall'epoca della sua ideazione all'inizio del nostro secolo. Il Training Autogeno permette di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo (che di fatto i nostri bambini possiedono) e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico connessi alla presenza di relazioni non sempre soddisfacenti con le persone che ci circondano. I benefici che la sua pratica procura non sono altro che caratteristiche di un individuo che si trova in uno stato di equilibrio naturale:
- profondo benessere
- recupero energetico
- maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee
- migliore gestione di Sé di fronte a situazioni emotive negative e che provocano eccessiva ansia
- miglioramento delle prestazioni
- aumento della capacità di concentrazione e memoria
- maggiore determinazione.
Destinatari
Il corso è rivolto a chi ha la necessità di incrementare le suddette capacità. Nota: il corso non permette di praticare la tecnica su altre persone.
Principali argomenti trattati (corso base ed avanzato)
- Parte pratica/esercizi di base: calore, pesantezza, respiro, plesso solare, cuore, fronte fresca, volto, occhi, spalla-nuca, esercizi anticipatori e formulazione di proponimenti.
- Parte teorica/definizione di Training Autogeno. Significato psicofisiologico di tensione e distensione. Principio ideomotorio di Carpenter. La generalizzazione. Tipi di attenzione e suoi disturbi. Il Sistema Nervoso Centrale e Periferico; lo stress. Differenze fra ipnosi e Training Autogeno. Ambiti di applicazioni del Training Autogeno. Elementi di anatomia e fisiologia dei muscoli, del plesso solare, dell'apparato respiratorio, del cuore, del volto e della spalla-nuca.
Docenti
- Dott.ssa Maria Cristina Foglia Manzillo
Psicologa e psicoterapeuta di orientamento cognitivo-comportamentale iscritta all'Albo degli Psicologi della Lombardia, libero professionista, socio fondatore, docente e supervisore del Centro Studi Panta Rei e associata A.I.A.M.C. E' iscritta alla facoltà di medicina dell' Università dell'Insubria - Varese. E' responsabile della didattica del Master in counselling e direttrice del Master in tecniche di rilassamento organizzati dal Centro Studi Panta Rei.
- Dott. Nunzio Nasti
Psicologo e psicoterapeuta di orientamento cognitivo-comportamentale iscritto all'Albo degli Psicologi della Lombardia, libero professionista, socio fondatore, docente, supervisore e Presidente del Centro Studi Panta Rei. Associato A.I.A.M.C. (Associazione Italiana Analisi e Modificazione Cognitivo-Comportamentale). E' direttore del Master in counselling organizzato dal Centro Studi Panta Rei.
Durata del corso
8 incontri settimanali di 1 ora e 30 ciascuno.
Nota: il corso avanzato segue quello di base ed ha la stessa durata. Non è obbligatoria la partecipazione al corso avanzato. Data di inizio corso di base e calendario delle lezioni da concordare con i richiedenti.
Quota di partecipazione corso di base
Corso di gruppo di base Euro 210. Il corso è riservato ai soci dell'Associazione. L'iscrizione è aperta a tutti (quota associativa anno 2003/2004: Euro 25). La quota di partecipazione comprende una dispensa con bibliografia a cura del docente del corso.
Corso individuale di base 8 lezioni da 45 minuti ciascuno con calendario da concordare con il richiedente: Euro 55 per lezione.
Sedi del corso
Centro Studi Panta Rei Via Crivelli, 3 - CAPIAGO (CO) - Capiago confina con Como e Cantù dai cui centri dista 10 minuti. E' a circa 47 Km da Milano (Autostrada Milano-Como/ uscita Como sud), 27 Km da Varese e da Lecco e 54 Km da Bergamo.
Studio associato Bocchia Piazza Sicilia, 7 MILANO - tel. 02/ 48000037 (METRO 1 - linea rossa: direzione Bisceglie, fermata Wagner; LINEE BUS: 67 e 61).
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Centro Studi Panta Rei
Via De Amicis, 4 - 22070 - Casnate (CO)
Piazza Irnerio, 2 - 20146 - Milano
tel. 031565449 -

Partita I.V.A.: 02433740137 - Codice fiscale: 03538771217
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